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| important sur notre poids | |
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| Tweet Topic Started: Feb 22 2017, 11:53 PM (59 Views) | |
| melting | Feb 22 2017, 11:53 PM Post #1 |
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Nous avons tous entendu dire que pour perdre du poids, nous devons faire deux choses: manger moins, faire plus d'exercice. Cela fait sens: br?ler plus de calories que nous consommons conduira à la perte de poids. Mais cette approche fondée sur l'Nike Free 5.0 Femme exercice ne fournit que des résultats à court terme. Maintenant, Nike Air Max 2016 Dámské les chercheurs de l'Université Loyola de Chicago confirment qu'une alimentation saine, pas l'exercice, est la clé pour perdre du poids - et le garder hors tension. ?Les résultats de notre étude indiquent que l'activité physique peut ne pas vous protéger Nike Air Max Thea Dames du gain de poids?, a déclaré Lara Dugas, auteur principal de l'étude et professeur adjoint au Département des sciences de la santé publique de l'Université Loyola Chicago Stritch School of Medicine. Des recherches antérieures ont révélé que l'exercice aide les Nike Air Max 90 Mens gens à perdre du poids en br?lant des graisses. Une étude de 10 mois a divisé 141 personnes obèses ou en surpoids en trois groupes pour voir comment le cardio les a affectés - le groupe 1 a d? br?ler 400 calories faisant le cardio, 5 jours par semaine; Groupe 2 a d? br?Nike Internationalist Dámskéler 600 calories faire cardio, 5 jours par semaine; Et le Adidas Superstar Dames Zwart groupe 3 n'a fait aucun exercice. La plupart des participants ont perdu 4,3% de leur poids corporel dans le groupe 1; Le groupe 2 a perdu un peu plus à 5,7%; Et le groupe témoin a réellement gagné 0,5%. Les avantages de l'exercice sur le poids sont notables,Nike Air Max 95 Womens mais la plupart des études ne tiennent pas compte de ses effets comportementaux. Par exemple, faire de l'exercice rend les gens plus affamés, ce qui signifie qu'ils sont plus susceptibles de consommer plus de calories. Cela suggère combien et ce que nous mangeons Nike Air Max Command Femme a un impact plus important sur notre poids que l'exercice. Dugas et ses collègues ont examiné environ 2 000 adultes des états-Unis et de quatre autres pays: le Ghana, l'Afrique du Sud, la Jama?que et les Seychelles, afin de mesurer leur niveau d'activité physique et leur changement de poids au cours de trois années . Les Nike Roshe Run Femmeparticipants portaient des dispositifs de suivi - accéléromètres - sur leur taille pendant une semaine, pour suivre leur dépense énergétique et le nombre d'étapes. Le poids, la taille et la graisse corporelle ont également été mesurés à la ligne de base, un Nike Free 5.0 Womensan et deux ans après. |
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