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| Tweet Topic Started: Nov 15 2017, 12:17 AM (37 Views) | |
| Niepan | Nov 15 2017, 12:17 AM Post #1 |
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Praktische Behandlungen, Dehnung und progressive St?rkung sind wichtige Bestandteile eines jeden guten Rehabilitationsplanes für die proximale Hamstring Tendinopathie. Nach meiner Erfahrung finde ich jedoch das folgende Kernelement als Schlüssel für ein erfolgreiches www.elcubanyto.it Ergebnis. Die Arbeit von Frederickson et al. Identifiziert die Arbeit von Sherry und Best (2004), indem sie die entscheidende Bedeutung von Rumpfstabilisierungsübungen bei der erfolgreichen Rehabilitation von Verletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur betont. Der Schwerpunkt liegt auf übungen für die Kraft des K?rpers, die dem Athleten helfen, eine gewünschte neutrale Adidas Zx Flux Womens Beckenposition w?hrend der gesamten Bewegung beizubehalten. Es ist meine Erfahrung, dass viele der Athleten, mit denen ich gearbeitet habe, die an einer hohen Kniesehnen-Tendinopathie oder rezidivierenden Hamstring-St?mmen leiden, eine schlechte F?higkeit zeigen, ihre Beckenposition w?hrend der Ausführung von funktionellen Bewegungen für ihren Sport zu kontrollieren. Insbesondere scheint die Tendenz zu bestehen, dass sie in eine anteriore Becken-Kipp-Innominat-Rotation Nike Air Max 2017 Donna fallen. Natürlich wird dadurch die Kniesehne in eine Position gebracht, in der sie chronisch unter Spannung gehalten werden. Dieser Artikel über die Glutealhemmung erkl?rt weiter die beitragenden Weichgewebeungleichgewichte, die zu diesem Problem beitragen. Die richtige Beckenposition w?hrend der gesamten Bewegung neu zu trainieren und Unausgeglichenheiten zu korrigieren, Adidas Zx 700 Femme die einen Sportler für eine schlechte Beckenhaltung anf?llig machen, sollte meiner Meinung nach den gleichen, wenn nicht sogar erh?hten Vorrang vor Elementen des Rehabilitationsprogramms, wie exzentrische Hamstringverst?rkungsprotokolle, einnehmen. Unten ist ein Beispiel für eine der verschiedenen übungen, die ich Athleten gebe, um Ungleichgewichte zu behandeln, die ihre Beckenhaltung im Gang beeinflussen. Die Verletzung jedes Athleten ist natürlich anders, aber die obigen Richtlinien geben hoffentlich Denkanst??e und eine gewisse Richtung bei der Behandlung und Rehabilitation solcher F?lle. Neben den oben genannten konservativen Optionen stehen weitere Behandlungsoptionen zur Verfügung. Es ist jedoch nicht die Aufgabe dieses Artikels, Optionen wie Kortikosteroid-Injektionen, Sto?wellentherapie und chirurgische Eingriffe zu Nike Air Max 97 Donna diskutieren. Wie bei allen Weichteilverletzungen ist es wichtig, einen sehr allm?hlichen Ansatz für die Rückkehr zum Laufen und schlie?lich für ein strukturiertes Training zu w?hlen. Einer der gr??ten Fehler von Athleten ist der Verzicht auf ihre Reha-übungen, da das Laufen wieder in das Programm aufgenommen wird. Hamstring Probleme haben eine schlechte Angewohnheit, wiederkehrend zu werden. Es ist immer mein Rat, dass, sobald ein Athlet einmal diese Art von Verletzung erlitten hat, und sich erfolgreich erholt hat, ihre Reha-übungen zu ihren Wartungsübungen werden. |
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