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| votre arc ne s'effondre pas | |
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| Tweet Topic Started: Nov 16 2017, 12:12 AM (34 Views) | |
| Niepan | Nov 16 2017, 12:12 AM Post #1 |
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Vous voulez profiter d'une vie d'exercice? Assurez-vous de porter les chaussures qui conviennent le mieux à vos pieds. Les chaussures sont faites pour tous les types de pieds et d'actions, et conna?tre votre type de pied peut vous aider à choisir des chaussures qui vous aideront à prévenir les blessures. Alexandra Williams, MA, rédactrice et rédactrice en conditionnement physique à Santa Barbara, en Californie, et co-propriétaire de FunandFit.org, partage les idées des experts sur les différents types de pieds et comment découvrir les Nike Air Max Tavas Mens v?tres. Jason Karp, PhD, de San Diego, expert en entra?nement et entra?neur personnel de l'année 2011 IDEA dit que le bon type de chaussure dépend de deux choses: le type de pied (la taille de vos vo?tes) et ce que votre pied touche sol. Karp recommande le "test humide" pour trouver votre type de pied. "Marchez sur une surface plane avec les pieds mouillés afin que Adidas Zx Flux Donna vous puissiez voir votre empreinte et voir le genre d'arches que vous avez." Arc normal. Si vous voyez environ la moitié de votre vo?te sur le papier, vous avez une arche normale (moyenne). Vous êtes considéré comme un pronateur normal. (Lorsque vous courez ou marchez, vous atterrissez sur le bord extérieur de votre pied et vous roulez vers l'intérieur, ce qui s'appelle pronation.) La pronation normale absorbe le choc et répartit de fa?on optimale les forces d'impact lorsque l'arc s'effondre. Arche basse. Si vous Nike Air Max 90 Damen voyez presque toute votre empreinte, vous avez un pied plat (arcade basse), ce qui signifie que vous êtes probablement un sur-pronateur. C'est-à-dire, une microseconde après footstrike, votre arc s'effondre trop à l'intérieur, ce qui entra?ne un mouvement excessif du pied. Cela signifie que le pied et la cheville ont des problèmes pour stabiliser le corps et que le choc n'est pas absorbé aussi efficacement. Haute arche Si vous ne voyez que votre talon, la pointe de votre pied et une fine ligne à l'extérieur Adidas Superstar Womens de votre pied, vous avez une arche haute. Cela signifie que vous êtes probablement un sous-pronateur (aussi appelé supinateur), ce qui peut entra?ner un choc trop important dans vos jambes, puisque votre arc ne s'effondre pas suffisamment pour l'absorber. Les forces d'impact sont concentrées sur une plus petite surface du pied (la partie extérieure) et ne sont pas distribuées Nike Air Max Command Mujer aussi efficacement. |
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8:51 AM Jul 11